質のよい睡眠をとるには、ベッドやパジャマ、そして照明なども眠りやすい良いものを揃えたり、良い状態にしておく必要があります。ここでは、質の高い睡眠をとるための寝具などについてお伝えします。 　まず、寝るときに着るパジャマ [...]

　ストレスを溜めないように気をつけて毎日の生活を送ることは、美肌のためにも大切なことなのです。ストレスは、体内に活性酸素を発生させたり、肌老化を促進させ、免疫力を低めます。そのために、ニキビが悪化したり、お肌がくすんだり [...]

　女性ホルモンの働きによって、女性の気分や体調、そしてお肌の状態は大きな影響を受けます。大きく分けると、女性ホルモンには二つのものがあり、どちらも女性の健康や出産には欠かせないものです。 　ひとつは、卵胞ホルモン、「エス [...]

　よい香りをかぐと、フッと気持ちがやわらいだりしたことはありませんか？　香りは、五感のなかでも情動に関係が深い、大脳辺縁系などに直接作用する働きがあります。お気に入りの香りを楽しみつつ、ストレスを解消するということもでき [...]